personnelement je suis plus pour une reprogrammation qu' un boitier.
Tu as d' ailleur un topic officiel en section technique->preparation.
Ils pourront t' en dire plus sur le gain possible sur ton vehicule.
Maintenant reprogrammer permet d' avoir plus de couple et donc de puissance en effet. Le moteur est soumis a plus de contraintes, donc évidement il s' usera plus vite.
Une fois reprog il faut absolument eviter de tirer a froid et donc laisser le temps au moteur de monter en temperature puis il faut attendre un peu avant de l' eteindre afin que les huiles " se reposent".
Consernant la consommation imaginons ton moteur fait 100cv et 24nm, a 130 km/H suivant ta boite tu est dans ton couple max ( 24 donc).
Celui ci permet a ta voiture d' avancer et donc de lutter contre les force de frottements diverses.
Imagine maintenant qu' en étant reprog tu est 32nm dispo a 130km/H.
Il devient evident que le moteur a plus de facilité a maintenir cette vitesse, donc il force moins, donc il consomme moin.
Par contre lors des phases d' acceleration/relance vu qu' il est plus puissant, il consomme plus
Les valeurs sont celles de mon tdi 100@150 et 24nm(sur papier)mais 28 en réel@32nm en mixte je passe de 5,8 a 5,2 mais en tirant au lieu de faire dans les 6/6,3 je fais plutot 7 
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ma friandise: mk1 gti
mon dayli: ibiza tédéhi
+ alfa gtv6 82'