à tout le monde et toutes mes excuses
Je sais, vous vous en foutez mais j'arrête de fumer. Dur dur.
Les gens qui ont arrêté, vous avez des petites astuces pour passer les moments difficiles ?

Moi aussi j'ai arrêté de fumer récemment (mardi 19/8/03)
 
Désolé, la seule astuce que j'avais pour faire passer les moments difficiles, c'était de penser à tout le blé que j'économisais en laissant tomber cette saloperie
Et y a aussi ma chérie, qui aime à nouveau mes bisous et qui en redemande

balzout a écrit :   Désolé, la seule astuce que j'avais pour faire passer les moments difficiles, c'était de penser à tout le blé que j'économisais en laissant tomber cette saloperie

Et quelque chose de plus intérieur ? Parce que plus j'y pense, plus je me dis que c'était le seul vice que je m'offrais C'est mal parti quand même.

prometeus a écrit :   Et quelque chose de plus intérieur ? Parce que plus j'y pense, plus je me dis que c'était le seul vice que je m'offrais C'est mal parti quand même.

un bon bang pour te calmer les nerfs quand le manque se fait sentir?

C'est pas de mon rayon ça
Va falloir faire appel à la KLiKA pour ce genre de choses

Dis-toi qu'après ça, tu peux aller te faire curé
 
 
 
Moui, je peux sortir

Bonne chance à toi. courage, c'est possible, pas forcément facile mais faisable.
 
Perso, je ne me suis pas arréter complétement mais je fume trés peu. La prochaine étape sera certainement l'arret complet mais pour l'instant, j'aime encore trop ca.
 
En tout cas, bravo pour cette résolution.

Les patches c'est quand même vachement efficace (plus de sensation de manque). Surtout suivre le programme jusqu'au bout (patch dégrésif) et ne pas arrêter de les mettre (les envies reviennes presque aussi vite).
 
Mais le meilleure des remêdes c'est la VOLONTE.

Bravo!
Tu va tenir combien de temps?

prometeus a écrit :   à tout le monde et toutes mes excuses Je sais, vous vous en foutez mais j'arrête de fumer. Dur dur. Les gens qui ont arrêté, vous avez des petites astuces pour passer les moments difficiles ?

 
 
faut bien humidifier pour éviter de fumer !!!!
 
un conseil, avant de passer a l'acte..
 
Le probleme quand ca chauffe trop, ca bout et les bulles dégagées sont parfois incommantes...

prometeus a écrit :   à tout le monde et toutes mes excuses Je sais, vous vous en foutez mais j'arrête de fumer. Dur dur. Les gens qui ont arrêté, vous avez des petites astuces pour passer les moments difficiles ?

 
Pense à te trouver une occupation pour les moments où tu avais l'habitude de fumer.

Malheureusement je n'ai pas assez de place pour mettre les deux mains

balzout a écrit :   Va falloir faire appel à la KLiKA pour ce genre de choses

Non merci, ça risque d'être plus dangereux pour la santé que les clopes.

J'ai fait ça J'ai essayé d'arrêter, pris 15 kg et puis j'ai repris en super lights pensant me limiter à 10 clopes par jour. 2 ans après, j'en suis à 2 paquets. Pas bon ça.

prometeus a écrit :   Malheureusement je n'ai pas assez de place pour mettre les deux mains

où est-ce que tu veux mettre les 2 mains?
 

 
et t'as gardé tes 15kg?

Ben oui mais comme quoi ? Astuces ? Penser à quel genre de choses ?

tu niques....

tu joues de la trompette

2 paquets par jour, donc 40 cigarettes -> tu niques 40 fois par jour
Tu devrais vite perdre tes 15 kg...

bbernl a écrit :   où est-ce que tu veux mettre les 2 mains?

Je ne vais pas relever là.

Malheureusement oui. Va falloir que je passe aux haricots verts en plus. Je me marrais copieusement des conneries de ce genre avant (arrêter de fumer, essayer de maigrir etc) mais un jour ou l'autre on l'a DLC.

prometeus a écrit :   J'ai fait ça J'ai essayé d'arrêter, pris 15 kg et puis j'ai repris en super lights pensant me limiter à 10 clopes par jour. 2 ans après, j'en suis à 2 paquets. Pas bon ça.

 
Ben perso, ca m'arrangerai bien de prendre du poid, il me manque quelque chose comme 10-15kg vu ma taille et puis je fume certe mais je fume environ 2 à 3 cigarettes par jour. Ca fait 3 ans que je me suis stabilisé à cette moyenne.
 
Ce qui me bloque maintenant c'est en fait que j'aime beaucoup ca et que ca ne me reviens pas cher en fait.
Bref, des fois, je fume pas pendant deux semaines, aprés je recommence, c'est la fin mais bon j'y arrive pas encore, c'est vraiment un plaisir.

Les collégues de bureau n'apprécieront peut-être pas

prometeus a écrit :   Les collégues de bureau n'apprécieront peut-être pas

 
mais si! avec de l'isio4, pour arrêter de fumer

 
Le piège c'est les moments où tu n'as rien à faire. Par exemple, tu rentres chez toi le soir et tu te poses. Si habituellement tu t'allumais une clope il te faut une compensation.  
Si tu fumais en pause au boulot, prends un café ou un thé à la place.
J'ai eu l'exemple de mon père qui faisait le ménage quand il avait envie de fumer mais chacun son truc.
Ah aussi, remets toi au sport si tu n'en fais plus, ça t'évitera de grossir.  
 

Putain me tente pas. C'est clair que si je reprends la clope c'est reparti pour 2 ans mini.
Et y'a une différence entre 15kg de muscles et 15kg de graisse. Fini les t-shirts moulants pour se la péter.

désolé, je me suis tromper de fenétre.

bbernl a écrit :   mais si! avec de l'isio4, pour arrêter de fumer

C'est faux, rien ne vaut le bon beurre des campagnes françaises pour ces cas de figure.
 
Je vais essayer, j'espère qu'ils seront aussi compréhensifs que vous

Zogzog a écrit :   Le piège c'est les moments où tu n'as rien à faire. Par exemple, tu rentres chez toi le soir et tu te poses. Si habituellement tu t'allumais une clope il te faut une compensation.   Si tu fumais en pause au boulot, prends un café ou un thé à la place. J'ai eu l'exemple de mon père qui faisait le ménage quand il avait envie de fumer mais chacun son truc. Ah aussi, remets toi au sport si tu n'en fais plus, ça t'évitera de grossir.

Merci Mais le pire c'est que je faisais du sport à l'époque. Footing, vélo (j'allais au boulot avec, 15km par jour) et muscul.
Maintenant ça risque d'être difficile sur Paris.

Même pas mal. Mais je crois que tu peux effacer aussi pendant quelque temps. Y'a une case à cocher en bas.

prometeus a écrit :   Putain me tente pas. C'est clair que si je reprends la clope c'est reparti pour 2 ans mini. Et y'a une différence entre 15kg de muscles et 15kg de graisse. Fini les t-shirts moulants pour se la péter.

 
faut faire du sport à donf, ca joue beaucoup dans la prise de poid, transformer les graisses est une trés bonne chose.
Mais au début, c'est dure.
Moi perso, quand je me suis stabilisé à ma moyenne actuelle, je me suis mis à faire du vélo, du roller, un peu d'apné en été. au début, c'est pas facile mais aprés ca fait du bien.
 
Mais faut aussi dire que maintenant, les mars twix etc... j'en mange plus qu'avant. Je suis le pro du grignotage.

Moui, sauf que pour un fumeur c'est un cercle vicieux, au bout de quinze ans de clope tu peux plus vraiment faire du sport. Donc il faut arrêter avant de reprendre, etc etc.

Twix bof, mais bonne chère, rôtis, foie gras, bière, cuisine au beurre adieu snif. La clope bouffe pas mal de graisses, difficile quand on prend des habitudes.

 
Mon pére s'est arréter complétement il y a quelques années (25 ans de cigare et pipe).
Pour le sport c'est vrai qu'il faut y aller doucement. Il a baissé sa consommation de tabac tout en augmentant le sport petit à petit.
Pour la bonne bouffe, c'est vrai que le début est assez déliquat, je me souvient, au début il péter un peu un cable.
Mais aprés, au bout de quelques temps quand tu a repris un rythme de vie normal, pas de problème.
 
Mon pére à prix au total 3 kg (ce qui n'est pas énorme). Il ne se prive pas pour la bonne bouffe et ne fume plus (je considère qu'un cigare à noel et un pour son anniversaire n'est pas fumer).
Le seul problème c'est que quand on sort faire du vélo avec lui, il part pour faire 100km (sa longueur de parcours habituel) et que nous on a du mal à suivre.
Bref, à 56 ans il tient bien la forme est tant mieux.

prometeus a écrit :   à tout le monde et toutes mes excuses Je sais, vous vous en foutez mais j'arrête de fumer. Dur dur. Les gens qui ont arrêté, vous avez des petites astuces pour passer les moments difficiles ?

j'ai arreté y'a 1 an 1/2 d'un coup, ça sert à rien de réduire j'ai mis des patchs pour 1 mois, sauf que j'ai arreté au bout de 15 jours, pourtant j'étais une grosse fumeuse ( un paquet de 25 par jour )
 
un conseil: motivation et détermination, y'a que ça de vrai

Chapeaubas Tu veux pas lui demander ce qu'il faisait dans les moments de fortes envies ? L'enchainement psychologique exact ? PLIZ.

Soph a écrit :   un conseil: motivation et détermination, y'a que ça de vrai

Bof j'ai trop entendu ça. J'ai déjà donné hein. Y'a le manque de nicotine qui intervient au bout de deux jours. Tous les muscles tétanisés, ce n'est plus une question de volonté, ça passe pas en cinq minutes.
 
C'est ce qui me fait peur, à l'époque j'étais complétement hs. Je ne peux pas me le permettre aujourd'hui. J'espère que les patchs fonctionnent bien. Ca a l'air pour l'instant en tout cas

prometeus a écrit :   Chapeaubas Tu veux pas lui demander ce qu'il faisait dans les moments de fortes envies ? L'enchainement psychologique exact ? PLIZ.

 
 
Ben en fait, au début il s'énervé pour un rien. On s'est jamais autant fait engueler qu'à ce moment là. Trés vite, il s'est trouver des occupation, sculture, lecture, faire à manger etc...
Au boulot, quand il voulait fumez, il buvez un café ou un thé au début. Aprés, il a remarqué que l'envie se manifester chez lui quand il n'était pas actif.
 
Bref, pendant, 4/5 mois, à chaque fois qu'il avait envie de fumer, il se trouver une activité.
 
Un truc marrant, à cette époque, il y avait 4 voitures à la maison.
Il les a jamais autant entretenu, lavage, bougie, filtre, vidange etc......
Le plus marrant c'était au début quand il avait pas encore bien structuré sa vie sans le tabac. Il lui est arrivé de laver sa voiture (parce qu'il avait des préferance) 2 ou 3 fois dans la journée.
 
On a beaucoup parler de ca car il aimerai bien que j'arréte aussi. Pour lui, le truc c'est que dés que tu sens l'envie, faut que tu fasse quelque chose, n'importe quoi. au bout de 5 min il parait que l'envie disparait.
J'ai essayer, c'est vrai que ca marche mais perso, ce n'est pas une dépendance physique pour moi.

Tu m'étonnes. Incroyable à quel point on perd l'habitude de gèrer ça avec la clope. Il ne faut pas être soumis au stress.
4/5 mois ? Merde.

prometeus a écrit :   à tout le monde et toutes mes excuses Je sais, vous vous en foutez mais j'arrête de fumer. Dur dur. Les gens qui ont arrêté, vous avez des petites astuces pour passer les moments difficiles ?

 
ca faisait longtemps que j'hésitait aussi d'arrêter de fumer,  
 
Solidarité POWWAAAA, j'arrête aussi maintenant