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preparation physique pr la pratique du karting

 

Karting : tremouye et 13 utilisateurs inconnus
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 Sujet :

preparation physique pr la pratique du karting

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n°14830499
arnotct
Profil : Nouveau membre
arnotct
Posté le 14-03-2008 à 15:12:41  answer
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bonjour, voila je prepare un brevet d'etat et je dois fournir un dossier au choix pr la fin de l'annee. j'ai choisie le karting car ces un sport qui me plait beaucoup. j'aimerai savoir quel son les contraintes physiologique du karting et quel est le type de preparation physique que vous faite tout au long de l'annee pour etre en forme le jour des courses. en esperant avoir beaucoup de reponse merci. coordialement arnaud.


n°14830501
kartmen784
Profil : Pilote semi-pro
kartmen784
Posté le 14-03-2008 à 15:31:01  answer
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Si tu fais déja bcp de sport(vélo, footing etc...) tu n'auras pas de problème à t'adapter, moi ca a été mon cas.


---------------
"La course, le circuit, c'est la vie, tout ce qui se passe avant ou après, ce n'est qu'une attente." © Steve Mc Queen
"Je croyais que j'étais un guerrier mais y'a des choses plus fortes que moi" © Ribéry à Disneyland
n°14830503
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 16:52:49  answer
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Ce qui peut beaucoup aider sont les sports d'endurances , tels que le footing , musculation , ( en longue séries pour entrainer le muscle à l'endurance et à l'effort , Vélo .... )
Mais pas besoin non plus d'être au sommet de la préparation physique , juste entretenir sont corps ;)


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
mood
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Posté le 14-03-2008 à 16:52:49  answeranswer +Edition rapideVoir le bbcodeMPFavoris
 

n°14830505
stef402
just for fun
Profil : Routard confirmé
stef402
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 17:19:54  answer
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en karting, ce sont surtout les avant bras qui sont sollicités. La meilleure préparation est le roulage, aussi j'effectue entre 40 et 50 kms de kart tous les samedis et quelques séances de musculation.
le dos morfle aussi pas mal et dès qu'il fait beau je pratique la natation.
lors des compet, je bois regulierement pour me rehydrater et je prends des sucres rapides ou des boissons isotoniques pour recuperer et eviter les crampes

n°14830507
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 17:33:11  answer
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Oui , la natation aussi c'est nickel pour la préparation physique ;)


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14830512
raph1912
Profil : Routard confirmé
raph1912
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 17:50:18  answerconfig
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moi c'est shell 102 v.power le matin , ipone boost le midi et motul GP le soir pour rester souple  :D

moi je fais juste un peu de course à pied et de la muscu une fois par semaine pendant 2 h.

mood
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Posté le 14-03-2008 à 17:50:18  answeranswer +Edition rapideVoir le bbcodeMPFavoris
 

n°14830513
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 17:59:37  answer
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En fait , j'ai remarqué depuis quelques temps déjà que le fait d'aller courir et de faire de la musculation juste après fait progresser plus vite que de faire les deux pratiques à part , 3 fois par semaines c'est le must , il ne faut pas non plus que cela soit trop proche , il faut faire l'effort physique espacé d'au moins 2 jours , sinon , il y aura moins de progression :( ;)


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14830514
bengui
Two stroke for ever
Profil : Pilote pro
bengui
Contributeur Argent Forum
Posté le 14-03-2008 à 19:27:06  answer
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Perso j'ai aucune préparation physique et je suis un gringalé pas sportif a la base. Mais pour le kart il faut privilégier le cardio, musculation (léger) des avant bras et des muscles des épaules. Ensuite renforcement du dos et du bas du ventre. Et surtout le cou pour moi c'est mon point faible.


---------------
Tonykart EVR / Comer Mik 35FW
Dino 193 / Comer Mik 545FW
n°14830515
edbracam1
Profil : Pilote semi-pro
edbracam1
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 19:39:43  answerhomepage
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Beau sujet pour un autre ancien BE comme moi. Je pense que les participants du forum ont déjà présenté les critères principaux.
Le principal est effectivement le cardio, car sur certaines courses tu peux avoir des phases d'anaérobie assez importantes.
Donc toute activité de fond est utile (footing vélo, natation, au gré de chacun).
Un peu de musculation des avant bras, épaules et cou sont à privilégier, car ce sont les muscles qui seront les plus sollicités.
L'hydratation est un autre paramètre important, puisque on transpire un peu dans ces petites machines (même si les courses ne sont pas très longues).
Une bonne hygiène de vie, pour les plus extrémiste, afin de gérer limiter une charge pondérale inutile.
Enfin, stretching et mouvement de relaxation/détente après l'effort..juste avant de passer au bar :lol:

n°14830520
edbracam1
Profil : Pilote semi-pro
edbracam1
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 20:39:06  answerhomepage
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Au fait, il me revient aussi, côté musculation, le besoin de travailler sur les adducteurs. En effet, moi c'était là que j'avais mal par l'effet de la force centrifuge. :cry:

n°14830521
Jojokart
Kartmen.
Profil : Pilote semi-pro
jojokart
Posté le 14-03-2008 à 20:59:49  answerconfig
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:lol: Moi je ne fais pas grand chose mis a part du baminton et de la gonflette  :lol:

n°14830522
nal1
Profil : Routard confirmé
nal1
Contributeur Bronze Forum
Posté le 14-03-2008 à 21:08:10  answerhomepage
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tartiflette, bièrette sont tes amies ! lol


---------------
à pied + TMK9
Webmaster : http://www.lkskarting.com
Mes photos de karting
n°14830523
gauthier62​0
le karting sa roule vite
Profil : Routard
gauthier620
Posté le 14-03-2008 à 21:21:51  answer
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nal1 a écrit :

tartiflette, bièrette sont tes amies ! lol





 :lol:  :lol:  :lol:  akrapovic-fireblade:5  amel_the_white:2


---------------
sous president du FLNC :bien:
n°14830525
moi234
Profil : Pilote addict
moi234
Posté le 14-03-2008 à 21:31:42  answer
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J'allais le dire, une bonne petite (euh pourquoi petite d'ailleurs :voyons: , prenons une grande :fier: ) bière avec un peu de fromage et c'est parti :sol:

n°14830538
bilout53
Renneskart, What else ???
Profil : Pilote confirmé
bilout53
Contributeur Argent Forum
Posté le 14-03-2008 à 23:08:04  answerconfig
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raph1912 a écrit :

moi c'est shell 102 v.power le matin , ipone boost le midi et motul GP le soir pour rester souple  :D

moi je fais juste un peu de course à pied et de la muscu une fois par semaine pendant 2 h.


pour continuer dans ton délire mais qui concerne l'auteur de ce topic:
un bon Larousse le matin, un peu de grammaire le midi, conjugaison l'après midi et orthographe le soir !


Sinon, moi, je ne fou rien ... je bouffe ce que je veux quand je veux... pourtant je suis un clou, on voit mes côtes ^^


---------------
EX:Crg Road Rebel / Maxter KF2  New: Clio Williams #1883
n°14830561
edbracam1
Profil : Pilote semi-pro
edbracam1
Contributeur Bronze Forum
Posté le 15-03-2008 à 15:03:06  answerhomepage
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bilout53 a écrit :


pour continuer dans ton délire mais qui concerne l'auteur de ce topic:
un bon Larousse le matin, un peu de grammaire le midi, conjugaison l'après midi et orthographe le soir !


Sinon, moi, je ne fou rien ... je bouffe ce que je veux quand je veux... pourtant je suis un clou, on voit mes côtes ^^



Je suis mort de rire : Bilout qui est transformé en prof de Français ! :lol:  :lol:  :lol:
Bravo petit scarabée : après Agatha Christie et Hercule Poirot, tu tentes de rejoindre la galaxie d'Amélie Nothomb.

Bon c'est vrai que ton physique est un peu gringalet, mais ne sois pas si critique envers ton jeune corps : les filles t'aimeront un jour  :sol:
Soit, un peu de vrai sport n'y ferai pas de mal

n°14830565
bilout53
Renneskart, What else ???
Profil : Pilote confirmé
bilout53
Contributeur Argent Forum
Posté le 15-03-2008 à 16:57:48  answerconfig
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et ho du calme, j'aime bien mon corps :sol:


---------------
EX:Crg Road Rebel / Maxter KF2  New: Clio Williams #1883
n°14830567
dust kart
vulnerant omnes ultima necat
Profil : Routard confirmé
dust-kart
Contributeur Bronze Forum
Posté le 15-03-2008 à 17:05:50  answerhomepageconfig
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oui, mais lui ne t'aime pas !  automobilix:3


Message édité par dust kart le 15-03-2008 à 17:06:21

---------------
       CRG kalifornia max + rotax
"ni dieu, ni maître, sauf maître kanter"
http://fun-karting.xooit.com/index.php
n°14830588
bilout53
Renneskart, What else ???
Profil : Pilote confirmé
bilout53
Contributeur Argent Forum
Posté le 15-03-2008 à 19:05:11  answerconfig
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c'est vrai... je dois l'avouer, il aime bien l'odeur que laisse les rotax deriere eux, alors que je suis tout le temps devant les rotax, je n'ai rarement eu l'ocaz' de rester derrière un rotax ...


et pi j'aime pas l'odeur de la merde :/


---------------
EX:Crg Road Rebel / Maxter KF2  New: Clio Williams #1883
n°14830703
kartmen784
Profil : Pilote semi-pro
kartmen784
Posté le 17-03-2008 à 11:00:40  answer
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stef402 a écrit :

en karting, ce sont surtout les avant bras qui sont sollicités.


je suis d'accord avec toi, même si dans l'ensemble j'ai pas eu trop de mal au début, je souffrai quand même au niveau des avants bras, alors je me suis mis aux pompes et depuis ca va mieux :sol:


Message édité par kartmen784 le 28-03-2008 à 16:47:17
n°14830722
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 17-03-2008 à 18:34:31  answer
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personnellement , les tractions , y'a pas mieux ;)


---------------
legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14832000
Sebdu31
Vive Alooooooooonso !!!
Profil : Apprenti confirmé
sebdu31
Posté le 28-03-2008 à 16:31:42  answer
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Il faut que tu fasses du sport au moins une fois par semaine : vélo ou footing pour le cardio c'est très bon. Moi je fais du vélo.

n°14832012
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 17:23:51  answer
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ce qu'il y'a de bon aussi pour le coeur , c'est la corde à sauter ;)


---------------
legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14832025
bengui
Two stroke for ever
Profil : Pilote pro
bengui
Contributeur Argent Forum
Posté le 28-03-2008 à 18:40:23  answer
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Pour la concentration je trouve que le tennis est pas mal ou les RC mais en compet pas en loisir.


---------------
Tonykart EVR / Comer Mik 35FW
Dino 193 / Comer Mik 545FW
n°14832029
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 18:45:42  answer
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c'est sur qu'en RC si t'es pas concentré tu fais pas de bonnes perfs du tout :non:


---------------
legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14832036
Ital Birel Tm78
Profil : Routard confirmé
ital-birel-tm78
Posté le 28-03-2008 à 19:54:42  answerhomepageconfig
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Comme préparation...moi je faite un 5 a 7 avec une miss...c'est pas mal ça te crée de l'endurance...si si sans déconner...

Mais bon chacun a sa méthode d'entrainement... :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  

Ital


Message édité par Ital Birel Tm78 le 28-03-2008 à 19:55:20
n°14832038
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 19:59:33  answer
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En + , c'est énorme ce que ça te brûle en calorie , quand on voit la transpiration , c'est énorme sérieux .

tu as entièrement raison Ital ;)


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14832042
raph1912
Profil : Routard confirmé
raph1912
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 20:47:48  answerconfig
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et en plus de la transpi tu alleges tes bourses ^^

n°14832043
djeros
Profil : Membre confirmé
djeros
Posté le 28-03-2008 à 20:49:59  answerhomepageconfig
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avant de rouler je ne mange pas sinon je ne me sent pas bien!

par exemple je saute le repas du midi pour rouler l'après-midi, et en plus je gagne 900 grammes, c'est très important pour les perfs du kart!


---------------
http://www.serazin-competition.com
n°14832044
raph1912
Profil : Routard confirmé
raph1912
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 20:52:17  answerconfig
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moi je bouffe mais aprés je cague  :jap:  au moins je reste au meme poids  :D

n°14832048
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 20:56:15  answer
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raph1912 a écrit :

et en plus de la transpi tu alleges tes bourses ^^



+10000 , aussi oui :lol:


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
n°14832051
raph1912
Profil : Routard confirmé
raph1912
Contributeur Bronze Forum
Posté le 28-03-2008 à 21:03:02  answerconfig
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plus sérieusement, moi  j'aime bien manger une banane entre des séries et boire de l'eau.

c'est vrai qu'en course j'ai pas trop faim le midi, je mange pas beaucoup mais j'essaye de manger une banane le plus souvent possible  :sol:  

n°14832059
bengui
Two stroke for ever
Profil : Pilote pro
bengui
Contributeur Argent Forum
Posté le 28-03-2008 à 22:16:21  answer
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Moi aussi j'ai pas trop faim mais je me force sinon le coup de fringale c'est pas cool. Je me rappéle en RC je fesais le repa du midi a 16h tellement j'avais pas faim.


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Tonykart EVR / Comer Mik 35FW
Dino 193 / Comer Mik 545FW
n°14832062
bilout53
Renneskart, What else ???
Profil : Pilote confirmé
bilout53
Contributeur Argent Forum
Posté le 28-03-2008 à 23:20:05  answerconfig
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J'ai la dalle tout le temps moi ^^


---------------
EX:Crg Road Rebel / Maxter KF2  New: Clio Williams #1883
n°14832080
joforest
Feel Your Black Adrenalin !!
Profil : Pilote semi-pro
joforest
Contributeur Bronze Forum
Posté le 29-03-2008 à 12:14:27  answer
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Moi en RC , pendant les coupures de courses de midi à 14h j'allais manger une frite tranquille ^^ le fait de manger avec des connaissances permet d'être plus décontracter et de relâcher la tension grâce à la convivialité ;)


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legorf:7 CRG Supersport 2008 / Rotax Max 2004 optimisé mclaren654:7
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Posté le 29-03-2008 à 12:14:27  answeranswer +Edition rapideVoir le bbcodeMPFavoris
 

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