Une autre idée : Essayes de faire un double débrayage en passant la 4ème. Si cela ne craque plus (après quelques jours d'apprentissage !), c'est un synchro qui est HS.
Dans ce cas, soit tu perfectionnes ta technique de passage de la 4e pour que cela devienne automatique, soit tu changes la boîte mais le coût devrait dépasser la valeur de la voiture.
J'ai conduit pendant 1 an une 4L dont la 3ème n'avais plus de synchro du tout. On s'y habitue facilement. A bout d'un an, "un chauffard qui n'avait pas vu ma voiture, garée" l'a applatie contre un mur !