Reprise du message précédent :
mdr si l'eau faisait réellement maigrir on serait au courant  
oui je sais il faut eliminé mais combien 3 gr par litres d'eau

Pour ceux qui veulent réellement perdre du poids il n'y a qu'une seule et efficace solution.
 
Certes, si on le fait dans la nature, l'idéal est d'avoir un capteur de battements, mais on peut s'en passer.
 
En fait, il faut rester dans un nombre de battements par minute comprit entre 120 et 130, c'est la qu'on brûle les graisses.
De plus, l'exercice n'a de réel intérêt que si l'on dépasse les 30 minutes.
 
Donc effectivement, un footing lent de 45 à 60 minutes est excellent.
Si on a des problèmes de dos ou d'articulation, on peut le faire à vélo

 
 
faut pas avoir de carence alimentaire pour faire ce genre d'épreuve . Et l'organisme , il dérouille grave !! Ton corps va enregister le fait qu'on puisse le solliciter à vide ( sans reserve de sucre dans les muscle ) et va y parer en reconstituant des réserve de graisse + facilement dés que tu remangeras un peu plus .

Ze Tom a écrit :   Pour ceux qui veulent réellement perdre du poids il n'y a qu'une seule et efficace solution.   Certes, si on le fait dans la nature, l'idéal est d'avoir un capteur de battements, mais on peut s'en passer.   En fait, il faut rester dans un nombre de battements par minute comprit entre 120 et 130, c'est la qu'on brûle les graisses. De plus, l'exercice n'a de réel intérêt que si l'on dépasse les 30 minutes.   Donc effectivement, un footing lent de 45 à 60 minutes est excellent. Si on a des problèmes de dos ou d'articulation, on peut le faire à vélo

Faux tu ne perdra pas de poids.
 
Tu perdras juste de la graisse qui sera remplacé par du muscle.
 
C'est très bon pour la santé mais ca ne fait pas perdre de poids.

Prchaine pesée lundi prochain

 
 
porte nawak , tu chopes pas de muscle en faisant de la course de fond ! t'as vu comment ils sont batis les marathoniens ? Le corps s'adapte à l'exercice en diminuant la masse musculaire du haut du corps pour etre + leger et avoir un meilleur rendement sur la distance .
 
Le but du topic est de décrire des solutions pour perdre de la graisse , pas du muscle . J'ai jamais vu personne se plaindre d'avoir trop de muscle

fred 21 a écrit :   J'ai jamais vu personne se plaindre d'avoir trop de muscle

 
 
Eh ben y'en a qui devraient
 

Perezrog a écrit :   Eh ben y'en a qui devraient

On ferait un beau blouson en cuir avec sa peau, non

Perezrog a écrit :   Eh ben y'en a qui devraient

 
 
il est cô ça car il le veut bien !! Il doit s'entrainer plusieus heures par jours et suivre un régime spécial et prendre sa petite cam quotidienne . S'il arrete , il redeviendra à peu pres normal .

6 blancs d'oeufs repartis en 2 ou 3 prises ,une demi heure de corde a sauter, beaucoup d'eau surtout pas d'alcool (je sais c'est le plus dur) beaucoup de sommeil reparateur
la premiere semaine tu vas rien perdre mais au bout de la deuxieme tu vas fondre en deux temps trois mouvements tu peux completer tout ça avec des series d'abdo de temps en temps

fred 21 a écrit :   il est cô ça car il le veut bien !! Il doit s'entrainer plusieus heures par jours et suivre un régime spécial et prendre sa petite cam quotidienne . S'il arrete , il redeviendra à peu pres normal .

 
Créatine + stéroïdes ?

fred 21 a écrit :   il est cô ça car il le veut bien !! Il doit s'entrainer plusieus heures par jours et suivre un régime spécial et prendre sa petite cam quotidienne . S'il arrete , il redeviendra à peu pres normal .

mais il a arrêté

Perezrog a écrit :

 
qui a mis sa tete sur ma photo

fred 21 a écrit :   porte nawak , tu chopes pas de muscle en faisant de la course de fond ! t'as vu comment ils sont batis les marathoniens ? Le corps s'adapte à l'exercice en diminuant la masse musculaire du haut du corps pour etre + leger et avoir un meilleur rendement sur la distance .   Le but du topic est de décrire des solutions pour perdre de la graisse , pas du muscle . J'ai jamais vu personne se plaindre d'avoir trop de muscle

Les muscles c'est pas obligatoirement quelque chose qui dépasse de partout.
 
Ce n'est pas obligatoirement quelque chose qui se voit.
 
Quand tu fais du sport tu bouffe tes graisses mais il faut bien les remplacer et ton corps va les remplacer par du muscle.
 
Le sport sauf à doses élevées ne fait pas absolument pas maigrir.
 
C'est sain pas de doute là dessus mais ca ne fait pas maigrir.

 
 
c'est quoi "maigrir" pour toi ? perdre du poids au sens strict ? ou réduire sa masse grasse ?
 
je suis en salle 3 fois par semaine depuis 9 mois , et j'ai vu plus d'un type mincir ( perdre des tailles vestimentaires ) en perdant seulement un ou deux kilos . Un kilo de graisse est plus volumineux qu'un kilo de muscle . On peut mincir ( au sens d'affiner la silhouette ) tout en prenant du poids ( au sens strict ) . C'est un peu le but recherché par les intervenants dans ce topic , nan ?

fred 21 a écrit :   faut pas avoir de carence alimentaire pour faire ce genre d'épreuve . Et l'organisme , il dérouille grave !! Ton corps va enregister le fait qu'on puisse le solliciter à vide ( sans reserve de sucre dans les muscle ) et va y parer en reconstituant des réserve de graisse + facilement dés que tu remangeras un peu plus .

je sais tout ça,les carences minerales à la longue si on exagère mais cerveau lent n'a pas de carences  et je n'ai pas dit qu'il fallait se priver de manger
la meilleure façon de perdre du poids ce n'est pas par le regime mais par la depense physique en l'occurence la course de fond
1h de course =2h de velo=4h de natation

superblaireau a écrit :   je sais tout ça,les carences minerales à la longue si on exagère mais cerveau lent n'a pas de carences  et je n'ai pas dit qu'il fallait se priver de manger la meilleure façon de perdre du poids ce n'est pas par le regime mais par la depense physique en l'occurence la course de fond 1h de course =2h de velo=4h de natation

et 1/4 d'h de corde a sauter

fred 21 a écrit :   c'est quoi "maigrir" pour toi ? perdre du poids au sens strict ? ou réduire sa masse grasse ?   je suis en salle 3 fois par semaine depuis 9 mois , et j'ai vu plus d'un type mincir ( perdre des tailles vestimentaires ) en perdant seulement un ou deux kilos . Un kilo de graisse est plus volumineux qu'un kilo de muscle . On peut mincir ( au sens d'affiner la silhouette ) tout en prenant du poids ( au sens strict ) . C'est un peu le but recherché par les intervenants dans ce topic , nan ?

C'est pas à moi qu'il faut le dire, je le sais.
 
On ne maigri pas dans le sens de perdre du poids en faisant du sport tu le confirme.

 
Certes et le muscle pèse plus lourd que la graisse mais quand je dis "perdre du poids", je veux dire "perdre de la graisse"

Ze Tom a écrit :   Certes et le muscle pèse plus lourd que la graisse mais quand je dis "perdre du poids", je veux dire "perdre de la graisse"

Donc là je suis entièrement d'accord avec toi, faire du sport est bon.

Moi avant, avec mes poignées d'amour on pouvait me sortir comme une poubelle !!

Lundi 02 juin 2003
64Kg600      

Moi après deux kebabs hier soir, j'ai pas regardé la balance aujourd'hui!

206-MGF-67 a écrit :   Moi après deux kebabs hier soir, j'ai pas regardé la balance aujourd'hui!

Et encore pesé après le déjeuner
 
Les kilos c'est taboo j'en viendrai about

Il suffit de se forcer à moins manger. Par exemple en buvant bcp pendant les repas, ca remplit l'estomac et fait tomber l'impression de faim.
 
 
Mais le mieux reste de faire régulierement du sport style footing ou plus cool vélo.

Ouais aussi je pense qu'avec une alimentation saine et sans abus on arrive à tenir la ligne sans sport

depuis que je fais du vélo j'ai pas trop vu la différence
 
sinon la question de boire pendant les repas: certains le déconseillent pour maigrir, qui croire?

206-MGF-67 a écrit :   depuis que je fais du vélo j'ai pas trop vu la différence   sinon la question de boire pendant les repas: certains le déconseillent pour maigrir, qui croire?

C'est vrai je lis les 2.
En tout cas je bois pas loin de 3 litres d'eau par jour

206-MGF-67 a écrit :   depuis que je fais du vélo j'ai pas trop vu la différence   sinon la question de boire pendant les repas: certains le déconseillent pour maigrir, qui croire?

 
Sais pas trop. De toute facon boire bcp ne fait jamais de mal!
 
Enfin de l'eau, quoi.
 
Perso le vélo ca me fait du bien. Mais je suis un bourrin en vélo, aussi.

C'est certain de faire su sport c'est bien pour la ligne à petite dose.
Mais j'ai une conception mécanique du corps humain et j'ai l'impression que plus il est sollicité et plus il va "s'user".
D'ailleurs à chaque fois que je vois des sportifs, ils sont tj entrain de se plaindre qu'ils ont mal au genoux, etc.

Alors je ne sais pas

Moi j'ai tendance à beaucoup boire dans les repas, mais je sais pas si c'est un gain...
 
niveau vélo je manque de puissance dans les côtes, je me la joue davantage SDI que S16

TORNADE a écrit :   C'est certain de faire su sport c'est bien pour la ligne à petite dose. Mais j'ai une conception mécanique du corps humain et j'ai l'impression que plus il est sollicité et plus il va "s'user". D'ailleurs à chaque fois que je vois des sportifs, ils sont tj entrain de se plaindre qu'ils ont mal au genoux, etc. Alors je ne sais pas

 
Ce que tu dis est vrai pour les sports dits "traumatisants" comme le footing, les sports co, etc.
 
Courir c'est vrai fait mal: au pied, au genou, au dos. Si tu n'as pas l'habitude tu souffres.
 
Mais le vélo n'est pas traumatisant: sauf si tu chutes, tu te fais rarement mal en vélo. Moi j'en fais pas mal et j'ai pas de pb de dos, de genou ou quoi que ce soit. Alors que qd je cours j'ai mal partout.
 
 

certes

Hehehe, - 3.5kg en 1.5 semaine et ceci sans faire un regime de fou, mais uniquement en mangeant correctement, j'ai arreter le chorizo en rentrant du taf, je bouffe bcp de legume et de fruit, de yahourt, mais ca ne m'empeche pas de bien bouffer.
 
ex hier soir petit resto avec ma nana au menu :
 
pates + courgettes marinées + poivrons marinés + aubergines marinés
tiramisu en dessert
+ 50cl de blanc (à 2)
 
donc je suis ultra content, je perds sans avoir l'impression de faire un regime mais uniquement en changeant de regime alimentaire (qui doit être bien plus sain qu'avant !!!)