Salamalikoum tas de fions,    
 
Bon alors vouala, depuis des années j'ai un rythme d'entrainement sportif assez soutenu en arts martiaux. Rendu ou j'en suis j'ai un peu plus de mal physiquement a encaisser le rythme.
Apres m'etre expatrié au Canada je me rends compte qu'ici tout le monde se came de protéine et de créatine en tout genre ce que j'ai toujours refusé de faire  
Au final apres avoir pris conseil dans un magasin spécialisé, je complète mon alimentation avec un produit sans pb voir médicalement recommandé: un cocktail de protéine végétal et d'antioxydant  et proteine de petit lait .  
 
Sauf que j'ai demandé a l'animal de vendeur que j'avais en faSSe de moi si un complément pour exploiter a fond mon entrainement au niveau musculaire existait , mais avec les contraintes suivantes:
1) Rien qui defonce les reins et le foie
2) JE m'en fous de gonfler ... voir ca me pénalise
3) JE recherche la prise de force , et l'Explosivité.
 
LE mec m'a refilé ca : http://www.ultimatenutrition.com/c [...] betak.html   J'ai acheté mais pas encore consommé.  
 
Le dsicours : C'Est une nouvelle forme de créatine avec tout les avantages de la vieille sans les inconvénients.    
 
Vu ce qu'ils s'enfilent ici tout le monde me dit que c'est génial, santé ,  toussa.
 
J'aurais voulu des avis d'européens koi.
 
Donc vu les champions olympiques, les pornstars, et les oufzors qui regnent ici j'attends des infos si vous avez des connaissances et des avis pertinents.  
 
Merci.

A ta place je jouerais pas a ça, parce que si c'est pour te retrouver avec les reins morts dans quelques temps, ça le fait pas!

---------------
Couches, biberons, break et autocollant "bébé a bord"... Pas de doutes, me voila papa

 
Alamalécouilles Alam

La creatine tu gonfle ,mais tu redégonfle aussi vite

Justement. PArait que c'Est pas une créatine fait pour gonfler.

Il parait aussi que les UV ne font pas crâmer la peau, aussi...
je serais pas aussi catégorique sur l'inoffensivité du produit, ça reste quand même des trucs loin d'être clairs.

---------------
Couches, biberons, break et autocollant "bébé a bord"... Pas de doutes, me voila papa

Crétin

---------------

Tu as 30 ans, tu es vieux, tu commences à décliner, c'est normal, accepte-le.

Jamais.    
 
Comment sais-tu que j'ai 30 ans toua?  

 
Parce que c'est écrit dans ton profil peut-être ?  

...... une pelle merci .....

Je ne connais que la créatine classique.
Bon, d'apres mon experience, je pense que cela ne te servira qu"au niveau récuperation.
Ou si tu fais de la muscu pour booster légérement tes perfs mais tu finiras par stagner qd meme.
J'ai pratiqué la lutte libre assez longtemps à niveau soutenu et avec des gars de niveau international voire mondial et cela ne m'a jamais servi pendant les entrainements ou autres. Juste pour revenir plus vite en muscu quand j'avais eu la coupure des vacances

 
 
MErci de l'info.    A priori j'Ai deja les complements alimentaires pour la recup. C'est les nouveau composant de ce produit qui m'intrigue. Sinon de ton bord ca t'a deja nui?

Pour répondre plus sérieusement, 99% des mecs de la salle de sport où je vais se trimballent tout le temps avec une gourde remplie d'un liquide laiteux à la main. Effectivement, ça fait prendre de la masse plus vite qu'en carburant à l'eau claire, mais je trouve que c'est triché : faut transpirer, faut en chier pour prendre du muscle, c'est comme ça. Mais bon, ça c'est moi.
Après, deux choses me gênent aussi : flinguer mes reins et bouffer des saloperies dont on découvrira la nocivité dans 10 ans. Ah, et puis visiblement, ça fait un peu beaucoup puer de la gueule, si j'en juge l'haleine de mes voisins.

Moi je suis vraiment d'Ac avec toi a la base.  Ce que je voulais savoir.  
- Est-ce qu il existe vraiment une generation nouvelle de creatine plus saine.  
- Niveau recup j'en chie alors que des nettemnent plus vieux que moi encaisse comme des oufs. WTF????
 

 
non, aucune nuisance mais je n'en ai pas pris sur de longues périodes non plus ( qq semaines à peine de temps en temps pour la muscu. qd je voyais que je stagnais, j'arretais la prise pour en reprendre de nouveau 2 mois apres ).
Peut etre une legere retention d'eau et une legere prise de poids
En France, on diabolise ce produit en vente libre dans bcp de pays. Mais quand tu vois dans les vestiaires ce que certains trafiquent.. la creatine, c'est un gobelet de café à coté    
moi, ce que je retiens de ce produit la, c'est une resistance musculaire accrue . A chaque prise je l'ai senti.
Pour la lutte, cela ne me servait pas a proprement parlé sauf pour le travail de muscu fait avant mais c'est un sport ou la vitesse et l'explosivité compte. Donc trop de masse musculaire prise n'est pas forcement la recette...

 
Po'v type    

JE fais beaucoup de jiu-jitsu / grappling .... c'Est exactement ce que j'Ai mis en intro dans le topic: trop de prise de masse en realité c'Est carrément un handicap. Pour l'explosivité tu reprends mes termes , donc 100% d'accord avec toi. C'Est dans ce sens la qu'il m'a refilé la BEta-K.

je pense que la recette pour les sports que tu pratiques, c'est, hormis l"entrainement, un grand travail de resistance à l'effort car ce sont des sports tres physiques.
lorsque je pratiquais la lutte ( deux heures tous les soirs sauf le week end ), je faisais un travail de musculation tous les midis en circuit training et de la course en fractionné. Que de la muscu en explosion !
Une bonne alimentation, des complements alimentaires et un sommeil régulier. je tenais le coup aux entrainements tres durs qu'on nous imposait le soir à l'US metro

LE probleme que c'est pas en adéquation avec ma vie professionnelle et familiale. JE m'Entraine le midi en fait.

 
je t'avoue que c'est ce qui m'a fait arreter la lutte. Je rentrais tard tous les soirs, et ma femme, qui aimait me voir pratiquer ce sport, en a eu marre a la fin ! j'ai arreté avant qu'il soit trop tard. j'avais tous les jours trois tonnes de tee shirt puants ds mon sac et autres changes + la salle de sport le midi !
Essaye de t'entrainer en fractionné le week en courant, c'est vraiment tres bon.

     un peu comme ta bite...    

---------------
 

Le sport doit rester un activité de détente et de loisirs .    
Bouffer des trucs pour être plus costaud que le voisin , à toi de voir ...

---------------
                    La Yaute        
                 Joyeuses fêtes !

fait toi une bonne cur d'acide amminée....

 
 
C'est que des conneries, leur produit

Surtout pour les arts martiaux. J'ai connu un maître de Wushu pas musclé ( 1m70, 65 ans ) qui dévissait des ceintures noires de 20 ans. Il nous expliquait que la muscu faite en club, c'était pas adapté au Kung Fu ( on recherche la vitesse, la force ça vient après ).

---------------
-----------------
La raison VW, la passion Porsche.
There is no substitute.

Je faisais pipi tout le temps...pas bon pour les reins le produit que tu as acheté c'est de la belle merde rien qu'a regardé le packaging qui ressemble à d'autre produits existant.
 
J'en ai pris durant 6 mois avec un pote il y a 1 an avant pour voir....a part un effet placebo t'as rien du tout avec ces conneries là.
 
Depuis je fais très attentin à mon alimentation 5 fruits et légumes alternance de viande poisson etc...y'a rein de mieux et une sèche de temps en temps sa fait pas de mal !

Bienvenue dans l'univers merveilleux de "Bolt-Disney".  
Usain Bolt ou l'histoire incroyable d'un gamin qui ne voulait pas courir le 100mètres, et qui, en une seule année, s'amuse à briser deux fois le record du monde en le ramenant à 9'' 58. Dans la foulée, ce géant vert et jaune écrase le chrono sur 200 mètres pour l'établir désormais à 19'' 19. Aux Jeux olympiques de Pékin, en 2008, le Jamaïcain était devenu un coureur "surhumain", aux Mondiaux d'athlétisme à Berlin, qui viennent de s'achever, il s'est érigé en "dieu" du sprint, éclipsant tous ses concurrents… Ainsi, le jeune homme de 23 ans a les pieds d'Achille sans la malédiction du talon, les cuisses de Jupiter, le nouveau… Zeus des pistes. Mais, c'est probablement d'Hermès que se rapproche le plus le Jamaïcain. Ses exploits sont porteurs de bonnes comme de mauvaises nouvelles pour l'athlétisme.
 
En devenant l'homme le plus rapide de tous les temps, Usain Bolt a remis en cause les théories de scientifiques qui avaient posé une limite aux coureurs du 100 mètres: autour des 9''50. "L'Eclair", son surnom, la repousse à chaque fois un peu plus encore avec une décontraction et une facilité déroutantes. Il parle même d'atteindre les 9''40… Avec son 1m 96 et ses 86kg, et sa marge de progression, Usain Bolt détruit au passage l'éternelle image du sprinteur, celle d'un petit coureur bodybuildé.
 
Aujourd'hui, le Jamaïcain repose à ces scientifiques une question d'ordre philosophique: "L'homme est-il fini ou infini?" comme le fait remarquer Christophe Brissonneau, sociologue du sport. En un siècle, l'être humain a atteint 99% de ses capacités physiques. Seule la technologie – comme dans la natation – peut aider à repousser encore les limites des performances sportives, explique Jean-François Toussaint, directeur de l'Institut de recherche biomédicale et d'épidémiologie du sport (Irmes). "Mais l'homme n'est pas figé dans un calcul mathématique: il évolue, il grandit", souligne M. Brissonneau.
 
Cette "exception" apporte aujourd'hui une touche d'humanité dans ce sport qui a longtemps été laminé par des athlètes froids. Le Jamaïcain n'hésite pas à rester de longues minutes à plaisanter avec les spectateurs… Un garçon simple dans lequel le public aime à s'identifier et qui incarne aujourd'hui à lui seul l'athlétisme. Il suffisait d'apercevoir des centaines d'Européens revêtir les couleurs vertes et jaunes dans les gradins de l'Olympiastadion de Berlin. "Si on n'a pas de superstar, c'est difficile de vendre notre sport", a reconnu dans Le Monde du 24 août Lamine Diack, président de la Fédération internationale d'athlétisme (IAAF). Après Carl Lewis, l'IAAF retrouve une icône et peut espérer revoir des stades afficher complet. C'était loin d'être le cas en Allemagne, même pour la finale du 100 mètres.
 
Bolt pose une autre question, sportive cette fois: quel rival? Selon l'Irmes, le temps moyen entre la finale du 100mètres à Pékin et à Berlin a été le même: 9'' 96. Quand Bolt va plus vite, les autres régressent. Que peuvent-ils tenter de faire pour accrocher les deux seules places qui restent sur le podium ? Modifier les normes d'entraînement, changer de discipline, ou se faire aider… par la pharmacopée.
 
L'exemple le plus probant concerne le dauphin annoncé de Bolt, le Jamaïcain Yohan Blake, 19 ans, qui court le 100 mètres en 9''93. En juin, il a été contrôlé positif à un stimulant – comme quatre autres compatriotes – et n'a pas été aligné pour le relais 4×100 à Berlin. C'est là tout l'effet pervers de la domination d'Usain Bolt : elle incite au dopage, à se procurer de nouvelles molécules plus performantes.
 
Mais pas question pour les dirigeants de l'athlétisme de remettre en cause les exploits d'Usain Bolt, même si planent les soupçons de dopage sur son île. "Ce n'est pas le genre de Bolt, assure Bernard Amsalem, président de la Fédération française d'athlétisme. Je le vois courir depuis qu'il a l'âge de 14 ans et déjà il était hors du commun." Même explication pour Lamine Diack. Le public, lui, veut croire qu'il représente l'athlète ultime et propre.
 
Et si quelqu'un parvient demain à chatouiller Usain Bolt, voire à le battre? Les doutes seront difficiles à dissiper. Lors de la finale du 100 mètres, le deuxième, Tyson Gay, a terminé en 9'' 71, record des Etats-Unis, soit 13 centièmes derrière. Sur 200 mètres, l'écart est abyssal, avec 62 centièmes. In fine, Usain Bolt va devenir "l'indice Bolt": plus on se rapprochera de lui, plus le dopage sera avéré.
 
"Si, comme il en est capable, il continue à gagner avec autant d'écart sur ses rivaux pendant encore quelques années, le sport pourrait perdre de son intérêt", souligne l'Américain Michael Johnson, dont le record du monde du 200 mètres, qui paraissait imbattable, a été pulvérisé par Bolt à Berlin. A court terme, peut-être pas. Le public va continuer à le suivre, l'encourager à battre des records du monde, que seul lui est capable d'établir. Mais Usain Bolt risque de s'ennuyer. Il devrait un jour se diriger vers le 400 mètres.
 
A long terme, l'athlétisme peut perdre de son intérêt. Si les chronos hors du temps de Bolt perdurent ou s'il n'en bat plus, qui voudra continuer à suivre une discipline où les performances seront portées disparues ?   Le Monde  ©

---------------
 

Celui qui croit que Bolt fait le 100m en 9'58 en mangeant des spaguettis et en buvant de l'eau minérale est un idiot