Reprise du message précédent :
Vidéos de vos rep max

Pour prendre de la masse en peu de temps(c'est tout de même relatif), les acteurs (et pas qu'eux d'ailleurs) prennent de l'isolat de Whey à 90-95% de prot  
Cela en plus d'entraînement régulier et d'un travail de prise de masse...

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Disciple du grand gourou Sapetoku
 
vends blouson alpinestar vector
-->mp

 
 
Je suis sur que je suis plus sec avec mes 100 Kg que toi avec tes 80 de Mickey !  

Je m’entraîne en musculation et je consomme de la protéine depuis 5 ans. J'habite au Québec et depuis 2 ans, les prix de la Whey est en hausse et ca atteint un niveau record depuis 6 mois au Canada. J’ai commencé à faire des recherches, car j’en avais plein le cul de payer un pot de protéine de 5lb à 80$.  
 
Suite à mes nombreuses recherches et à des heures interminables passée sur Internet à trouvé LA SOLUTION PARFAITE, j'ai découvert le site Whey Depot. On trouve sur Whey Depot toutes sortes de supplément pour sportifs. www.wheydepot.com  
 
En passant, j'ai fait pas mal de recherche, sur plusieurs site web au Canada (Supplements Canada, Sports Nutrition Canada, SND Canada, Gorilla Jack, SVN Canada, Renegade Nutrition, etc.), après dans une boutique GNC à Montreal et même à mon gym où que j’entraîne. Bref, je suis tombé sur Whey Depot de vente de suppléments alimentaires qui vend surtout des protéines. En plus, j’ai découvert suite à mes nombreuses recherches que c’est une entreprise du Québec installé dans la ville de Sherbrooke.  
 
Niveau qualité des produits Whey Depot, je peux dire après avoir commandé à 3 reprises qu’il se compare et même qu’ils sont de meilleur qualité que plusieurs grandes marques très connu.  
 
Je peux vous dire que je ne m'y connais vraiment en la matière! J’en ai essayé des produits et des marques de protéines depuis 5 ans.  
 
Voici les types de protéine que vend Whey Depot  
– Whey Depot vend plusieurs types de protéines :  
– Whey Isolate  
– Whey Blend  
– Whey Concentrate  
– Hydrolyzed Whey Isolate  
– Whey Casein  
 
Ce que j’aime chez Whey Depot est qu’il vende de la Whey pure à 100%. Donc, pas de mélange avec 3 ou 4 sortes de protéines. Je crois que c’est la seul compagnie qui vend de Hydrolyzed Whey Isolate. En t k jamais vu ce produit en vente au Canada.  
 
Si vous acheter chez Whey depot, je vous conseille d’essayer la Whey Isolate au Chocolat… Son goût est vraiment malade !  
 
Pour ceux qui ont des interrogations envers Whey Depot, je peux vous dire que les produits sont vraiment intéressant côté Quantité / Qualité / Prix et en plus ils ont vraiment un bon service à la clientèle. Je vous recommande fortement de faire l'essai de l'un de leurs produits.  
 
Voici mes commentaires et en espérant que cela peut en aider quelques-uns dans leur recherche de Whey !  
 
Longue vie à Whey Depot !

Tu fais de la pub pour ton site ?

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

En plus ton site ne livre pas en France

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

et l'on y trouve pas de bières

Je pousse 110kg (maxi, donc 1 repete) pour 73 kg de poids de corps donc suis juste bon pour le club de femme, c'est craignos

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

Nomého, cay pas un site fay pour ça

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

Source ?  

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

Ah ben si, après le sport, toujous se rehydrater. les medecins sont formels

 
tiens encore de la pub      

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Deux mains, deux nichons... Dieu savait ce qu'il faisait !  
topic des gros seins
4LYN

Et oui  

 
Quand je pense que certains s'enferment pour faire du rameur alors que c'est super agréable de faire de l'aviron en plein air, et encore plus de l'aviron de mer.
 

 

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"L'intelligence économise l'effort" Bergson
 
 
<<!>> Des vacances face au Mont-Blanc ==> MP <<!>>

Après, qu'on me dise ce qu'on veut, ça me dérange pas. Mais c'est à cause de personne comme ça que certains n'osent pas aller en salle...

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

Le poids de corps vis a vis des reps n'est pas forcément proportionel,on peut etre "normal" de corps avec des gros pecs puissants

Tu as la barbiche qui gratte ?

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Le TDC et ses membres, c'est trop bien

Il est sympa ce topic!
 
 
Disons que vous êtes ce que l'on appelle une "hablette", 60 kilos pour 1M71, un peu de mal à soulever des charges de plus de 35 kilos et que vous voullez vous muscler histoire d'une part de faire un peu de sport chez soi et de gagner un peu de muscle, qu'est ce que vous me conseillez?
 
 
Pour ce qui est des salles de sport, je prefererai éviter pour la simple raison que je n'ai pas envie de me retrouver là-dedans.
 
 
A part faire des pompes, y'a d'autres choses valables, du genre soulever des poids ou autre?
 
 
 
Merci d'avance les costauds.  

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Time is money.
 

Si t'es vraiment motivé, t'achète un banc de muscu
Sinon l'idéal c'est d'en faire à deux avec un pote, c'est beaucoup plus motivant  

Y'a pas un truc intermediaire avant?
 
Parce que, justement, je ne sais pas si je serai réelement motivé!

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Time is money.
 

j'ai commencé la muscu y'a 1 mois, 2 semaines et 3 jours
j'mesure +/- 1m73 pour 74kg
pour le moment ça se passe comme ça :
- altères de 2 kg : 20x avec chaque bras et une fois que je suis chaud je passe à 5
- barre de fer (je sais pas comment ça s'appelle ) 16 levés avec 3kg de chaque côté
- 30 abdos
- 15 pompes
 
et je fais ça 3 ou 4 fois par soir en buvant en moyenne les 3/4 d'un bidon  
je me garde toujours un soir de repos pendant la semaine
 
est-ce que c'est bien comme technique pour prendre en muscle ?

Bah sinon si t'as un bon pote qu'a un peu de matériel sa peut le faire  

 
C'est du dévloppé couché?? Si oui tu peux rajouter du poids  

C'est ce que je me disais.
 
T'es pas tout seul comme un con et au moins, tu peux raconter des conneries.
 
 
La fréquence idéale serait de combien: une fois par semaine suffirait?
 
Combien de temps par séance en générale?
 
Combien en €uros un abonnement pour tester 3 mois environ?
 
 
Tu pratiques toi personnellement?

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Time is money.
 

Ah sa fesait longtemps se topic

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[Ultra-trail Sainté-Lyon 2008 ] [Topic sur la course à pied]

 
non, j'ai pas de banc de muscu
j'suis debout, j'ai les bras tendus vers le sol et ensuite je les ramene vers mes épaules avec la barre
 
EDIT : pour me motiver j'ai lancé un pari à un pote
on a commencé en meme temps la muscu et le premier des 2 qui arrete il a perdu, bon c'est basique mais ça marche pour le moment

 
Pour la fréquence, sa dépend de ce que tu recherches (t'entretenir, prendre de la masse pour jouer le beau à la plage   , ...)
Une séance correcte entre 1/2h et 1h c'est pas mal (moi c'est ce que je fais)
Pour les tarifs des salles j'en sais rien du tout j'en ai toujours fait chez moi    
Et oui je pratique environ 1 fois/jour .

Fait gaffe à ton dos, mais je pense que tu devrais rajouter du poids sa fait léger  

Ok!
 
Merci pour tes conseils.

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Time is money.
 

 
 
Pour prendre de la masse va falloir qu'il patiente encore un peu quand même

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[Ultra-trail Sainté-Lyon 2008 ] [Topic sur la course à pied]

Sa c'est sur, il faut de long mois d'assiduité  

Salut, j'ai attaqué la muscu (haut du corps) il y a sensiblement autant de temps que toi...
Par contre je serais toi je commencerais par me sécher.
Je fais la même taille que toi,on peut dire que j'ai une bonne ossature, et je pèse 65  Kgs soit 9 de moins.
En plus de la muscu 2x par semaine ou 3 selon (c'est le max pour que tes muscles aient le temps de se reposer/développer), je fais du VTT et je cours.  
Au niveau des poids, j'ai l'impression que tu travailles excessivement léger, pour de bien trop longues séries.
 Ex, les altères, j'attaque 2 séries de 10 reps à 7Kgs, pusi je passe à 10 Kgs mais je réduis à 8 reps pour 3 ou 4 séries.
Les abdos, échauffement  2 séries de 25 puis 2x50 (jambs léchies, pieds au sol), idem jambes fléchies croisées pieds en l'air.
Les pompes je les fait à la fin de la séance, 1x 30 puis 3x15
Mais avant les altères les pompes et les abdos, c'est banc de muscu ; je travaille les trapèzes, pecs, triceps, dorsaux...toujours avec le même principe.
Attaquer pour chauffer en 1 ou 2 séries de 10 reps, puis monter la charge jusqu'à 70% de ton max, en séries de 8 reps maxi. (il me semble que c'est comme ça qu'il  faut faire, car trop de reps à forte charge est mauvais pour le muscle, et trop de reps à charge normale c'est pas pour la prise de muscle ou d masse, mais plutôt pour l'endurance. Ah oui, pas plus d'1h30 au grand max.
Mais sèche-toi avant, ne serait-ce que de 4 Kgs au moins. Vaut mieux que tu reprennes du poids par le muscle que t'auras pris qu'en plus du gras que tu as déjà....
 

Tous les jours c'estmieux
1h de haltères mini, regarde sur le net y'a plein d'exercices, puis des pompes, des abdos, vélo ou course 1 ou 2 fois par semaine pour la forme,et , tres important, surveiller ton alimentation.
Ca, c'est quand les clubs sont trop chers (compter dans les 300 à 400€ l'année, à volonté) et quand t'as pas un assez grand appart' pour caser un banc, ce qui est mon cas.

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