Reprise du message précédent :

 
 
Des ptites astuces a partager

 
Oh que oui

10 tractions de 10 kg en déveleppé debout sur le côté
 
A faire 5 fois de suites

 
 
C'est clair,c'est déja pas mal

 
Non, c'est de l'entrainement à la méthode naturelle  
C'est tout relié mais y'a diverses formes etc.
Mais bon j'ai pas l'Expertise ni les conditions (depusi que j'ai déménagé) pour pratiquer chez moi, mais un mec qui s'y connait m'y a innitié, 3 fois, c'était cool et c'est bien chiant, surtotu dans la neige.

 
 
 
Photo pour illustrer

Bon je vais me coucher, je vous laisse avec vos histoire pour muscler le muscle du penis, je viendrais lire totu ça demain

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Pour Pink champagne

C'est nul, mais elle a une poitrine superbe    .

A ouai quand même

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Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.  
Honda => No suralim !  
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventé le 27/02/08

Petite question : pour les besoin d'un film certains acteurs prennent parfois une masse musculaire très importante en un temps record, comment ils s'y prennent?

 
Dopage
 
Moi je pousse 110 au choucher bande de  

 
 
Te la ramène pas avec tes 110 !    
 
Pour les Geek du forum c'est peut etre bcp, mais dans une salle t'es juste un Mickey !  

 
 
Mais bien sure ! Je traine pas avec les    de piquer Only UV ,  
 
et je pese moin de 80Klg alors   c'est toi le mickey  
 
 

C'est pas fantastique non plus, j'étais à 100 (des séries de 10 répètes hein   ) l'automne dernier, et je fais tout juste 80kg. Mais cet hiver j'ai été moins régulier, voire totalement absent, donc j'ai bien perdu  

Paye tes mythos Faite vérifier vos poids

On fait pas tous comme toi, 110-man  

arrete mon Noob ! ca marche pas  
 
Alors tu pousse minimum 130 en fesant moin de 80Klg
 
Putin j'ai affaire a un athlete !  Bio svp

Non seulement t'es un putain d'énorme troll dyslexique, mais en plus tu sais pas lire non plus  
Bref, après avoir poussé 110 au couché, tu fais 400 tractions non?

 
Ah et ça pousse tout seul?

Tu parles de quel(s) film(s) aussi?
Par exemple, Brad Pitt pour Troie a du pas mal travailler (exos pour prendre du volume plutôt que de la force), et dans 300 l'image est pas mal retouchée en post-traitement.

Quelqu'un peut-il me conseiller sur un programme d'entraînement sur une semaine pour bien se remettre en forme.
 
Je précise que j'ai acheté une barre de traction, une corde a sauter et j'ai aucun autre matériels.
 
Donc je pensais faire des pompes, abdos essayé de courir une fois par semaine et faire des triceps avec une chaise tout simplement.
 
J'attend vos propositions???
 
30 minutes par jour vous semble t'il suffisant  

Ben pour tous les films où l'acteur est torse-nu quoi
 
J'y ai pensé en voyant Les 4 fantastiques ce w-e, le mec qui prend feu est bien barraqué

 
Ca dépend de tes objectif. Pour etre en forme, beaucoup de jogging et peu de musculation, après pour etre musclé c'est autre chose.

Si tu fait 10x100 5 fois ! Tu pousse minimum 130 , mais bon les mythos ateigne vite leur limite quand on grate
 
 
Tes sure que tu parle pas de la presse

 
 
Affiner un peu et prendre un peu de muscle mais  sans plus pour le moment juste un bon gros décrassage    .
 
Je pense acheter un vélo d'appart pas cher d'occas aussi.
 

 
Aussi ca dépend de ta motivation, seul c'est dur qu'on dit souvent.

 
 
J'ai la forme en ce moment   de toute façon j'ai pas le temps d'aller dans une salle donc j'ai pas le choix   .
 

 
Clair que je pèse plus de 80 kg, mais à 18 ans je devais etre a env 80kg et je tapais deja le 100 Kg.
 
Nan désolé, tu vaut rien, les mecs qui poussent plus que 110 y en a pleins les salles, et c'est pas forcément des gros.
 
Tu t'entraines dans une club anti cellulite pour femme ?

 
 
La caméra joue bcp aussi dans le physique d'un acteur, Clovis Cornillac a enchainé le role d'Asterix 1 sem apres scropion ou il joue un boxeur, et il parait 2 fois plus gros.

Tu pese plus de 100Klg ! Gros lard tu peut poussé meme 150 avec ton bide tu pese rien  

Je parle pas de 100 Mais 110 ! et il est clair que tu parle au Pif ! "env 80" On conait les mythos comme toi , yan a pleins les salles aussi
Surtout les salles de  

Pour une fois, une de tes vannes est à peu près bonne et m'a fait sourire
Sinon j'ai pas parlé de 5 fois. Parfois 2 séries de 10, 3 avec un peu d'assistance. Probablement 5 séries aujourd'hui si j'avais pas stoppé cet hiver, mais impossible de l'affirmer

A la rigueur, prends plutôt un rameur qu'un vélo d'appart. Ça travaille également le cardio et les jambes, mais aussi le haut du corps

 
 
Bonne idée    je vais regarder si j'en trouve un pas loin de chez moi

T'as les tous simples avec la poignée à tirer qui est fixée à un enrouleur dont tu règles la résistance, qui sont bien pour débuter.
Sinon ceux à articulation complexe, avec un mouvement type "aviron" plus réaliste, mais faut bien regarder avant d'acheter, pour éviter les modèles bas de gamme aux mécanismes fragiles.

Vidéos de vos rep max