Reprise du message précédent :

LoloH1 a écrit :   Mouahahaha C'te connerie...   - si j'ai perdu du muscle, ça doit pas être beaucoup puisque maintenant ils commencent à se dessiner, chose qui était impossible sous le lard qui les recouvrait avant - avec ma surcharge pondérale effrayante j'arrivais à faire 8h de squash et 2 heures de muscu par semaine, je n'ai plus le temps maintenant - je continue à maigrir tranquilou, même si la méthode fait frémir les talibans du régime et les diététiciens de tous bords, et ce en ayant repris une alimentation variée mais relativement pauvre en sucres, tout simplement parce que mon corps n'en a pas besoin. Ce qui ne serait pas le cas si je me mettais à faire 2000 bornes de vélo par mois...   Donc pour ce qui est de la reprise de poids... je pense que contrairement à 90% des gens qui comptent les calories et s'astreignent à un régime complexe et contraignant, les chances que je reprenne du poids sont quasiment nulles, puisque je ne compte pas, mange à ma faim et me fais plaisir quand j'ai envie Je remarque qu'en matière d'alimentation comme pour tout le reste, il est extrêmement difficile de sortir des idées reçues. Moi je l'ai fait, je ne le regrette pas.   En attendant, trouvez moi un régime moins compliqué et qui fonctionne aussi bien, je vous décerne une médaille en chocolat. Précision : ma femme a perdu plus de 15kg dans la même période, preuve que je ne suis pas un cas isolé   Pour les références, ça doit être en page 1 ou 2, pas envie de chercher

 
Faire du sport ne fait maigrir que lorsqu'on a une alimentation EQUILIBREE, COMBIEN DE FOIS FAUT IL LE DIRE ????, ce qui n'était vraisemblablement pas ton cas auparavant (glucides à haute dose et à toute heure je pense, d'ailleurs on ne fait pas 102 kg avec une alimentation saine).  
Je te garantis que si tu superposes du sport à ton régime, tu vas dessiner ta silhouette bien plus efficacement encore en maintenant ta masse musculaire, ce qui te fera même prendre un peu de poids, mais du bon (du muscle !).
 
 
A+
 
 

FILIP67 a écrit :   Que veux - tu dire? Je suis gros moi?

Meuh non j'ai pas dit ça

Exact !!!
 
Si tu as perdu du poids, c'est parceque tu connaissais un déséquilibre alimentaire.
 
Arrivé à un moment, tu ne perderas plus de poids car selon moi ta consommation de calories correspondra à ton apport alimentaire.
 
Moi j'ai perdu 7kgs en faisant du sport, il faut bin comprendre que lorsque l'on pèse 78kgs pour 1m83, on n'est pas trop gros !!!
 
Simplement pour perdre j'ai fait du sport, et comme souligné plus haut on s'amincit efficacement, car j'ai repris du muscle (aux jambes,dos) et de la tonicité (ailleurs) et c'est largement un plus gors bénéfice, sans compter que le souffle est là.

De toute façon il est difficile de juger la corpulence de quelqu'un uniquement en prenant en compte le poids et la taille. Ce qui compte le plus c'est le rapport graisse/eau et muscle. Quelqu'un peut-être proche de l'obèsité à 90kg pour 1.80m alors qu'un autre sera musclé dans les mêmes conditions

Bof. Traitement médical pendant 5 ans, effet secondaire connu = prise de poids, 10kg de plus les 6 premiers mois, un peu plus de 30 en 5 ans... J'ai dû monter à 105kg à un moment, j'y ai pas fait attention... C'était en 93.
 
Je n'ai jamais bouffé d'en-cas ni entre les repas, je déteste les sucreries, j'aime pas les desserts et je me contentais souvent de manger à ma faim. On est pas tous identiques devant les problèmes de poids, c'est tout.
 
Sérieux, je n'ai pas plus envie que ça de "dessiner ma silhouette", j'avais envie de ne plus avoir mal au dos, de ne plus trainer ma carcasse quand je fais du sport, et de ne plus avoir à écumer les magasins de fringues pour trouver un fute qui tombe bien...
 
Ce que je pense, en réalité, c'est que souvent les personnes qui n'ont justement pas de problème de poids viennent donner des conseils à la con à ceux qui font ce qu'ils peuvent pour en perdre.  
C'est un peu comme si je venais vous dire comment on pilote la navette spatiale, je ne l'ai jamais fait (qui en douterait) mais j'ai lu un bouquin à ce sujet et j'ai une bonne théorie
 
Et si je devais aller voir un nutritionniste, j'irais en voir un qui a perdu 30kg et qui saura m'expliquer pourquoi, pas un qui "sait"

Bon, c' est gagné!!
 
J' aurai pas exctement respecté ce que j' avais dit, mais j' y suis arrivé!!
 
Le problème de maintenant, c' est que j' ai constaté que j regrossis facilement!!
 
Donc faut que je trouve d' ou vient le problème!!
 
 

 
Tout ça t'as réussi ?

Pulsar a écrit :   Tout ça t'as réussi ?

 
 
J' ai tenu deux jours avec ce programme de taré et encore!!
 
Non, mais c' est parti!!
 
A force de courir!!
 
 
 

Pulsar a écrit :   Tout ça t'as réussi ?

Il serait dans le coma à l'heure qu'il est

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   J' ai tenu deux jours avec ce programme de taré et encore!!   Non, mais c' est parti!!   A force de courir!!

 
Okay donc tu vois suffit d'arreter de bouffer pour maigrir c'est pas compliqué

Pulsar a écrit :   Okay donc tu vois suffit d'arreter de bouffer pour maigrir c'est pas compliqué

 
 
C' est en courant, mais en mangeant moins également!!
 
 
On a aussi parait-il un problème de rétention d' eau dans la famille!!
 
 
 

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   C' est en courant, mais en mangeant moins également!!     On a aussi parait-il un problème de rétention d' eau dans la famille!!

 
Ah ben faut transpirer alors

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   Bon, c' est gagné!!   J' aurai pas exctement respecté ce que j' avais dit, mais j' y suis arrivé!!   Le problème de maintenant, c' est que j' ai constaté que j regrossis facilement!!   Donc faut que je trouve d' ou vient le problème!!

Ca veux tout simplement dire que tu as maigri trop vite.
Pour ne pas regrossir, suffit de respecter une période de stabilisation de ton poids de 6 mois environ

Nathalie a écrit :   Ca veux tout simplement dire que tu as maigri trop vite. Pour ne pas regrossir, suffit de respecter une période de stabilisation de ton poids de 6 mois environ

 
 
Un peu comme en plongée donc!!
 
 
 

Chez moi le sport est indépendant de la perte de poids :
 
J'arrive à prendre du poids tout en faisant beaucoup de sport mais en mangeant beaucoup (le sport ça donne faim).
 
J'arrive à en perdre sans faire de sport de toute la semaine mais en mangeant très peu.

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   Bon, c' est gagné!!   J' aurai pas exctement respecté ce que j' avais dit, mais j' y suis arrivé!!   Le problème de maintenant, c' est que j' ai constaté que j regrossis facilement!!   Donc faut que je trouve d' ou vient le problème!!

C'est donné à tout le monde de perdre 5 kg en moins d'un mois
Le plus dur, c'est la suite
 
Tu veux maigrir et garder ce poid, bah il n'y a pas de miracle, tu continu le sport toute l'année au lieu d'un mois intensif puis plus rien le reste du temps
Puis tu mange à ta faim sans te reservir, tu te sers une fois raisonablement et tu t'y tiens, Le fait de faire du sport toute l'année te permettra de faire pas mal d'extra dans l'année si tu ne fais pas de sport le moindre extra te sera payé cash

Je cours assez souvent, plus de 4 heures par semaine!!
 
Le problème, c' est que mon lecteur MP3 est actuellement au SAV chez Darty, et courir sans musique, c' est chiant!!
 
 

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   Je cours assez souvent, plus de 4 heures par semaine!!   Le problème, c' est que mon lecteur MP3 est actuellement au SAV chez Darty, et courir sans musique, c' est chiant!!

Je viens de m'en acheter un, et toujours pas testé en footing, car le discman c'est lourd et ça saute

Bon allez, on remet ça cet été.
 
 

T'as ENCORE 5 kg à perdre ?

Un bon lavement intestinal et voilà de quoi perdre 2 kg

Comment tu les as pris ? Déséquilibre alimentaire ?

 
Réduire les quantités , manger a heure réguliere , réduire les graisses , manger leger le soir : voila le secret pour perdre
 
 

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :     Voilà, j' ai 18 ans, je mesure 1m73n et depuis 1 mois, je pèse 69 kgs, soit 5 kgs de plus que d' habitude!!   Ne pouvant me permettre de rester comme ça , j' ai décidé de commencer un régime assez sympa qui consiste:   - 1 H 30 de vélo par jour!! - 1 H 30 voire 2 H de course à pieds par jour!! - 1 H d' altérophilie par jour!!   En plus, cet été, je vais travailler en pleine chaleur, donc je vais vite perdre tout ça!!   Pensez-vous que j' y arriverai??     Merci!!

C'est de la pure connerie.
 
La chaleur n'est pas une amie mais une ennemie.  
Avec ce "régime" tu files droit vers un épuisement général, des carences et pour finir un krach physique et l'arrêt brutal de toute activité, à cause du ras-le-bol.
Un reprise d'activité physique se doit d'être modérée et progressive. Tu dois également te ménager des jours de récupération, car la récupération fait partie de tout entraînement.
 
Déjà, tu peux alterner entre le vélo et la CAP, il est parfaitement inutile de superposer les 2 ou alors en diminuant drastiquement les doses.
 
Le bon programme, je le vois en 3 jours/semaine.
 
 
J1: 1h de course à pied à très faible vitesse. Tu peux te réserver 10 minutes de travail explosif sur piste.
 
J2: 1h30 de muscu.
 
j3: 3h de vélo à faible fréquence cardiaque.
 
 
C'est largement suffisant dans ton cas, le mieux est l'ennemi du bien, dans la pratique sportive plus que partout ailleurs.
 
//---------------------------------------------------------------
[EDIT]: J'avais pô vu les dates du post, mais tout cela reste vrai.
 
 

Il est vraiment pas net ce type

jrej a écrit :   Il est vraiment pas net ce type

 
 
Tais-toi parce qu' un fumeur je le laisse a 5 kms derrière moi en vélo.
 
 
 
 
 
 

Il dit qu'il voit pas le rapport

ZeLadaTouch a écrit :   C'est de la pure connerie.   La chaleur n'est pas une amie mais une ennemie.   Avec ce "régime" tu files droit vers un épuisement général, des carences et pour finir un krach physique et l'arrêt brutal de toute activité, à cause du ras-le-bol. Un reprise d'activité physique se doit d'être modérée et progressive. Tu dois également te ménager des jours de récupération, car la récupération fait partie de tout entraînement.   Déjà, tu peux alterner entre le vélo et la CAP, il est parfaitement inutile de superposer les 2 ou alors en diminuant drastiquement les doses.   Le bon programme, je le vois en 3 jours/semaine.     J1: 1h de course à pied à très faible vitesse. Tu peux te réserver 10 minutes de travail explosif sur piste.   J2: 1h30 de muscu.   j3: 3h de vélo à faible fréquence cardiaque.     C'est largement suffisant dans ton cas, le mieux est l'ennemi du bien, dans la pratique sportive plus que partout ailleurs.   //--------------------------------------------------------------- [EDIT]: J'avais pô vu les dates du post, mais tout cela reste vrai.

 
 
3 Heures de vélo, faudrait les faire de 6H à 9H du mat.
 
L' an dernier je devais courir environ 45 min au lieu de 1H 30.
 
Il est pas mal ton programme ZeLadaTouch.
 
 
 
 
 
 

 
 
Raison de plus: si t' as plus d' genoux, tu pourra pas pédaler.
 
 
 
 
 
 

jrej a écrit :

 
 
Modificateur de posts. |
 
 
 

CLIO WILLIAMS LOLOHE a écrit :   Modificateur de posts. |

Gros |

M'aurait ont assimilé à un klikeux  
 

ZeLadaTouch a écrit :   M'aurait ont assimilé à un klikeux

Les boulles
 
 

jrej a écrit :   Gros |

 
 

 
M' en fous, moi au moins j' ai une gonzesse.