Bonsoir à tous
Eh oui, je ne sais pas si c'est la choucroute qui a du mal à passer ce soir...
Mais j'ai envie de me mettre au régime.
Je passe sur la "bascule" après mon bain 78Kgs.
Dûr...
Vous avez des idées pour faire un régime et perdre un peu?
Je vais arrêter de boire un p'tit coup régulièrement...
Bon, heureusement je ne fume pas...
J'aimerai bien "redescendre" à 70/72 kgs
Merci
PS: Je mesure 1M72

ben arrete de manger le matin, le midi, et entre les repas. Si t'as faim, boit de l'eau

et si il a soif, il mange ?

joris-fr a écrit :   et si il a soif, il mange ?

J'ai déjà plus faim...

Je pensais refaire du vélo mais il fait pas très beau en ce moment...

eric02 a écrit :   Je pensais refaire du vélo mais il fait pas très beau en ce moment...

le velo, c'est bien, ca brule bien les calories!
un peu d'abdo en plus de temps en temps pour renforcer le ventre
bannir definitivement toute nourriture entre les repas et limiter le mac do, les abus de graisses en tout genre, etc...
 
Bon courage!

Pourtant, je ne suis pas gros...
Mais je veux perdre un peu...

eric, la bonne méthode c'est d'y aller au couteau => rentre dans le lard et retire tout ce que tu peux, c'est dangereux, mais ça marche

tu peux peut-être faire de la natation ? c'est très bon pour le corps

Dis nous ce que tu as l'habitude de manger, si tu vas souvent au resto, etc

joris-fr a écrit :   eric, la bonne méthode c'est d'y aller au couteau => rentre dans le lard et retire tout ce que tu peux, c'est dangereux, mais ça marche tu peux peut-être faire de la natation ? c'est très bon pour le corps

Natation Je n'aime pas l'eau
Et puis, il faut que j'apprenne à nager
Bon pour le couteau, tu ne ferais pas chirurgien par hasard?

bah, tout simple
va courir

mais tout seul, ce n'est pas très motivant.
Si tu es avec un copain qui ne veut pas trop se bouger
 

eric02 a écrit :   mais tout seul, ce n'est pas très motivant. Si tu es avec un copain qui ne veut pas trop se bouger

 
 
La fornication fait également dépenser beaucoup d'énergie,mais c'est vrai que de ce côté-là tu es plutôt dans l'expectative actuellement

Ziriako a écrit :   La fornication fait également dépenser beaucoup d'énergie,mais c'est vrai que de ce côté-là tu es plutôt dans l'expectative actuellement

Oui très drôle

 
Je mesure 1M71 comme toi et je fais 82Kg
Il y a 2.5 ans je faisais 70-72kg  
 
Le problème c'est le métro/boulot/dodo
Après le boulot ton seul plaisir c'est te faire un bon truc a bouffer, enfin je parle pour moi
 

Il n'y a pas de mystère pour maigrir:
 
- Supprimer tous les aliments caloriques (gateaux, sauces, la choucroute, les saucisses, les frites, etc...). En un mot manger sain: fruits, légumes, grillades, etc...
- Faire 3 repas par jour : sauter un repas ne fait pas maigrir.
- Faire régulièrement de l'exercice (marche) et du sport.

Nick83 a écrit :   Je mesure 1M71 comme toi et je fais 82Kg Il y a 2.5 ans je faisais 70-72kg     Le problème c'est le métro/boulot/dodo Après le boulot ton seul plaisir c'est te faire un bon truc a bouffer, enfin je parle pour moi

Et je suppose qu'informaticien n'arrange pas trop les choses...
Rester des heures derrière un écran, ça ne fait pas maigrir...  
Bon, heureusement dans mon job, je bouge quand même et je soulêve des charges...
Ce n'est pas trop de la graisse quand même...
Ah, la bouffe, comment y résister?
 
Tu as pris 10 Kgs en 2,5 ans
Mais si tu es jeune, il ne doit pas y avoir de problèmes pour perdre encore un peu  

Et pas de sauces
par contre le café n'est pas calorique mais le mieux c'est du thé
pas trop de pain blanc même si c'est mieux que des mars quand tu as la dalle à 16heures
Riz-pommes2terre-pate-viandes blanches-poisson-légumes-fruits eau minérale (contrex )
et éventuellement sport si tu peux

Le parisien a écrit :   Et pas de sauces par contre le café n'est pas calorique mais le mieux c'est du thé pas trop de pain blanc même si c'est mieux que des mars quand tu as la dalle à 16heures Riz-pommes2terre-pate-viandes blanches-poisson-légumes-fruits eau minérale (contrex ) et éventuellement sport si tu peux

Pour le sport, je vais y réflechir...

 
Voilà tu tout as compris.
J'ai pris 10kg en 2.5 ans et ca fait 2.5 ans que j'ai fini les etudes pourtant je faisais pas de sport avant mais c'est vrai que je marchais plus (rien que pour aller la fac et aller voir les potes), j'avais pas 172cv a disposition a l'époque

Nick83 a écrit :   Voilà tu tout as compris. J'ai pris 10kg en 2.5 ans et ca fait 2.5 ans que j'ai fini les etudes pourtant je faisais pas de sport avant mais c'est vrai que je marchais plus (rien que pour aller la fac et aller voir les potes), j'avais pas 172cv a disposition a l'époque

Et ça arrache la Clio, 172 CV
C'est HS...
Ouf, pas grave, je suis l'initiateur du topic

Bon j'ai le même probleme je crois, je fais 1m78 (en moyenne ça varie ) et j'ai dépassé les 80
Dur de se mettre au regime j'adore la bouffe et picoler
Et le sport a part du velo et la plongée ça me soule...j'ai commencé un regime maison, je bouffe plus le midi (j'ai vraiment faim que le soir de toute façon) mais je pense que certains vont me dire que c'est pas une bonne solution ?

kryogen a écrit :   Bon j'ai le même probleme je crois, je fais 1m78 (en moyenne ça varie ) et j'ai dépassé les 80 Dur de se mettre au regime j'adore la bouffe et picoler Et le sport a part du velo et la plongée ça me soule...j'ai commencé un regime maison, je bouffe plus le midi (j'ai vraiment faim que le soir de toute façon) mais je pense que certains vont me dire que c'est pas une bonne solution ?

Eh
Manger le soir en trop grosse quantité et voilà que pendant le sommeil, qui n'est pas fait non plus pour maigrir, fera donc apparaitre les KGS en plus...
 
Et la picole, pas bien

kryogen a écrit :   Bon j'ai le même probleme je crois, je fais 1m78 (en moyenne ça varie ) et j'ai dépassé les 80 Dur de se mettre au regime j'adore la bouffe et picoler Et le sport a part du velo et la plongée ça me soule...j'ai commencé un regime maison, je bouffe plus le midi (j'ai vraiment faim que le soir de toute façon) mais je pense que certains vont me dire que c'est pas une bonne solution ?

Eh
Manger le soir en trop grosse quantité et voilà que pendant le sommeil, qui n'est pas fait non plus pour maigrir, fera donc apparaitre les KGS en plus...
 
Et la picole, pas bien

kryogen a écrit :   Bon j'ai le même probleme je crois, je fais 1m78 (en moyenne ça varie ) et j'ai dépassé les 80 Dur de se mettre au regime j'adore la bouffe et picoler Et le sport a part du velo et la plongée ça me soule...j'ai commencé un regime maison, je bouffe plus le midi (j'ai vraiment faim que le soir de toute façon) mais je pense que certains vont me dire que c'est pas une bonne solution ?

 
En même temps ca dépends de la personne, je suis comme toi, les jours ou je peux manger vraiment quand je veux, je ne mange que le soir, mais c'est seulement pendant les vacances ou jours de congé, autrement je ne fais pas de repas le midi, mais mange de toute façon mon travail, je suis cuisinier...  
 
Et pour ceux qui disent que sauter un repas ne fait pas maigrir, c'est peut-être vrai, mais j'ai perdu 40kg en à peine 4 mois en utilisant cette technique ...

40 kilos?!!
Ca me motive ça!!!
 

kryogen a écrit :   40 kilos?!! Ca me motive ça!!!

 
Oui... bon en même temps j'étais vraiment gros
 
A l'époque je faisais 110kgs pour 1.75m
 
Je suis maintenant à 75-76kg pour 1.78, et faut vraiment que je reperde 2 ou 3 kg

Alors si j'ai bien compris, tu as perdu 40Kgs en ne mangeant que le soir?

Walrus a écrit :   Oui... bon en même temps j'étais vraiment gros   A l'époque je faisais 110kgs pour 1.75m   Je suis maintenant à 75-76kg pour 1.78, et faut vraiment que je reperde 2 ou 3 kg

Mais pour l'instant perdre rien que 5 kilos me semble hyper dur je vois pas de resultat au bout de quelques semaines...
Faut que je prevois un calendrier ou je bouffe un jour sur 2

kryogen a écrit :   Mais pour l'instant perdre rien que 5 kilos me semble hyper dur je vois pas de resultat au bout de quelques semaines... Faut que je prevois un calendrier ou je bouffe un jour sur 2

Et tu as perdu rien qu'en mangeant le soir où tu faisais un peu de sport entre deux?
Tu es cuisinier dans quoi?
Un restaurant, un self, une cantine scolaire...?

eric02 a écrit :   Alors si j'ai bien compris, tu as perdu 40Kgs en ne mangeant que le soir?

 
Ca ne fait pas tout...
 
En fait je ne faisais comme je l'ai dit qu'un seul repas le soir, quantité normale, aliments normaux, et j'essayais de ne rien manger jusque la, mais comme je suis cuisinier je devais forcemment goûter quelques trucs... et surtout, je faisais au minimum 1 heure de sport par jour... soit du vélo, soit du tennis, soit les 2... en allant au club de tennis à velo, la descente prends 5-10min, mais il fallait compter 20min pour remonter
 
Mais je crois que j'ai eu la chance de commencer ce régime au moment idéal ou mon corps était prêt à changer ou quelque chose comme ca

eric02 a écrit :     Tu es cuisinier dans quoi? Un restaurant, un self, une cantine scolaire...?

 
2 macarons michelin ...

eric02 a écrit :   Eh Manger le soir en trop grosse quantité et voilà que pendant le sommeil, qui n'est pas fait non plus pour maigrir, fera donc apparaitre les KGS en plus...   Et la picole, pas bien

si pendant la nuit c'est la que tu perds le plus !
Et le soir c'est le moment ou en théorie tu dois le moins manger.
En tout cas évite de manger juste avant de t'endormir...
 
L'idéal c'est de bien manger le matin, un peu moins a midi mais bien quand même et léger le soir. Cepdendant, si vraiment c'est le soir que tu as faim, ne va pas à l'encontre de ce "rythme"
... a condition de manger équilibré
 
Essaye le pain aux céréales aussi on sait jamais il y en a qui aiment
Sinon question picole c'est pas trop grave (j'imagine que tu ne bois pas 1 litre de bière tous les soirs quand même ) le principal c'est de ne pas manger gras

Miam, ça me redonne faim

Et puis proscrit le coca bien sur (au cas ou) et le mac do et le léon de bruxelles